1、更快修復(fù)肌膚每天我們的皮膚都暴露在灰塵、紫外線之下,受到種種傷害。皮膚變得干燥沒(méi)有光澤,更糟糕的是,毛孔也變得粗大,皮膚不再細(xì)膩。而每晚我們進(jìn)入深度睡眠時(shí),皮膚便會(huì)開(kāi)始自愈。當(dāng)你迷迷糊糊地睡著之后,你的皮膚將有機(jī)會(huì)得到改善。這就是為什么第二天早上醒來(lái),我們又會(huì)恢復(fù)神清氣爽、臉色紅潤(rùn)。
2、無(wú)痘更健康充足的睡眠帶給我們健康的肌膚,而睡眠不足會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大,粉刺、黑頭隨之出現(xiàn)。在一項(xiàng)研究中專家們發(fā)現(xiàn),大學(xué)生在備考時(shí)間段由于壓力過(guò)大,痘痘、黑頭等往往隨之爆發(fā)。許多白領(lǐng)一族花成千上萬(wàn)買護(hù)膚品,祛痘祛斑補(bǔ)水……殊不知最好的“護(hù)膚品”就是睡眠。
3、祛除黑眼圈每個(gè)人都希望自己在宴會(huì)中能像童話故事中的主人公一樣,雙目有神、閃閃發(fā)光。而在參加宴會(huì)時(shí),聚光燈照射下黑眼圈往往更加明顯。有些人為了掩飾黑眼圈而使用遮瑕膏涂抹,這又間接地傷害了皮膚。39保健編輯教您一個(gè)簡(jiǎn)單的好方法,讓您既沒(méi)有黑眼圈又能雙目神采奕奕——那便是保證充足的睡眠。
4、促進(jìn)血液 循環(huán)通宵熬夜會(huì)使你的皮膚看起來(lái)更加蒼白或出現(xiàn)雀斑。良好的睡眠可以促進(jìn)血液循環(huán),舒緩身體酸痛部位、肌肉僵硬,解除一天累積下來(lái)的疲勞感;增強(qiáng)人體機(jī)能,提高自身免疫力。
禁忌一:清潔程序太簡(jiǎn)單
經(jīng)?;瘖y的美媚都知道,眼妝,底妝各有不同的洗卸產(chǎn)品,不是光靠一罐就能完全洗干凈的,就算是沒(méi)有化妝的美媚回家也要用卸妝水。因?yàn)橥獬鰰r(shí),空氣中的臟污很容易吸附在臉上,單靠潔面乳是比較難清潔的。所以好好的清潔面部以免污垢、油脂阻塞毛孔造成粉刺和痘痘。
禁忌二:用棉質(zhì)枕頭套
枕頭套也是美人保養(yǎng)臉部的重要的秘訣之一!比起絲質(zhì)的枕頭套,棉質(zhì)的更容易藏污納垢,臉上的油脂和臟污全在枕頭套上,而絲質(zhì)的枕頭套還比較順滑,頭發(fā)不容易摩擦造成分叉。
禁忌三: 睡前玩手機(jī)
大部分人可能只想到睡前玩手機(jī)會(huì)抑制褪黑激素,嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致失明,其實(shí),玩手機(jī)還會(huì)使皮膚變差,失去光澤。
禁忌四:睡覺(jué)的溫度
皮膚最容易受外在環(huán)境影響而失去水分,在干燥的冬天,睡前建議可以先用熱敷幫助皮膚保濕,而且白頭一定要多喝水,睡前要記得放加濕器。